「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！−コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？−

*詳細な内容につきましては、本ページの最後にある「報告書本文[PDF形式]」をご覧ください。

　スポーツ庁の調査によると、新型コロナウイルス感染症の流行後、運動・スポーツを実施する意欲を持つ人の割合が増加し、また、実施時には、三つの密（密閉・密集・密接）の条件がそろう場所で実施しない、人と人の間隔を意識して実施する、といった感染対策を重視している人が多いとされています。そのような中、多くの人と接近する場を避け、トレーナーから1対1で指導を受ける「パーソナル筋力トレーニング」があります。その指導を受ける範囲は、トレーニングに留まらず、日々の食事指導にまで及ぶものもあります。

　国民生活センターの「医師からの事故情報受付窓口」には、2021年6月に、筋力トレーニング指導や食事指導を受けていた消費者が、スポーツジムにおいて、パーソナルトレーナーの指導により、前屈位の状態で重量のあるバーベルを上げるトレーニングを行ったところ、腰椎（ようつい）骨折等の全治1カ月以上を要する重傷を負った、という事故情報が寄せられました。

　また、PIO-NETにはパーソナル筋力トレーニングでの危害に関する相談が、2017年度以降の約5年間に105件寄せられており、その4人に1人は治療に1カ月以上を要し、中には「神経・脊髄の損傷」、「筋・腱の損傷」をした人もいました。

　そこで、パーソナル筋力トレーニングにおける事故について情報を取りまとめ、消費者に注意喚起することとしました。

主な事例

• パーソナルトレーナーの指示によるトレーニングで腰にしびれや痛みが生じた
• ジムのパーソナルトレーナーの指導で筋肉痛のようになり治療を2カ月以上継続
• パーソナルトレーニングジムでバーベルを持ち上げる動作により腱板（けんばん）損傷

消費者へのアドバイス

• トレーニングを始める前に、運動習慣や体力等の調査、マシン等を使用した体力テストなどが実施された上でトレーニングプランが作成されることを確認しましょう
• トレーニング中に違和感を覚えたときは、無理をせず中断しましょう
• 異常な痛みを感じたり体調が悪くなったときは、トレーナーやフィットネスクラブ等に伝えた上で、必要な場合は医療機関を受診しましょう

事業者への要望

　パーソナル筋力トレーニングは、トレーナーの指導の下で実施されますが、けがや体調不良の事故情報が寄せられており、件数は増加傾向にあります。中には、骨折等で治療に1カ月以上を要した事例もみられます。

　パーソナル筋力トレーニングでのけがや体調不良の未然防止のため、トレーナーが個々の消費者に合った適切な指導を行うことができる仕組み作りなど、安全性向上に取り組むことを要望します。

• パーソナル筋力トレーニングの指導を受ける消費者に合ったトレーニングプランが作成されることを要望します
• パーソナル筋力トレーニングを指導するトレーナーが安全管理を行い、個々の消費者に適切な運動強度でトレーニングが実施されるよう要望します
• トレーナーの質が確保される仕組み作りを要望します

行政への要望

• パーソナル筋力トレーニングでのけがや体調不良の未然防止のため、トレーナーの質が確保される仕組み作り等、業界自主ガイドラインを策定して安全性向上に取り組む事業者等に対して支援を行うことを要望します
• パーソナル筋力トレーニングでのけがや体調不良の未然防止のため、消費者への注意喚起、啓発の実施を要望します

要望先

• 消費者庁（法人番号5000012010024）
• 厚生労働省（法人番号6000012070001）
• 経済産業省（法人番号4000012090001）
• スポーツ庁（法人番号5000012060003）

情報提供先

• 内閣府　消費者委員会（法人番号2000012010019）
• 公益財団法人健康・体力づくり事業財団（法人番号5010405010431）
• 公益社団法人スポーツ健康産業団体連合会（法人番号5010005018742）
• 一般社団法人日本臨床スポーツ医学会（法人番号8010005021900）
• 一般社団法人日本体力医学会（法人番号3010005022300）

コピーライト

イラスト：川崎　敏郎

本件連絡先　商品テスト部
電話　042-758-3165

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